Mi desempeño sexual

• “Ni pensar en la sexualidad con esa forma de ser...”
• “Ella empieza a darme quejas cuando vamos a hacer el amor.”
• “Lo que pasa es que él ni me prepara ni me sabe tocar.”

Dejo atrás la frustración y alcanzo una sexualidad satisfactoria con el aprendizaje y la práctica de una serie de elementos que se amarran unos con otros.

Con una actitud constructiva y amorosa, en poco tiempo estaré disfrutando del placer más intenso que existe en este mundo.

Aspectos mentales del desempeño sexual

Si mis creencias indican que la sexualidad es una actividad humana natural y deseable, puedo alcanzar estados inimaginables de satisfacción, fuerza interior y crecimiento personal por medio de la energía sexual.

Si mis creencias (concientes o inconcientes) me sugieren que el sexo es sucio, sólo para la reproducción o tema prohibido, me resultará casi imposible alcanzar una sexualidad satisfactoria.

Si asumo una actitud constructiva, puedo revisar y modificar mis creencias. Para empezar en ese camino, me suscribo al curso gratis Asumo el control de mi vida.

Puede ser que tenga creencias destructivas con respecto a mí mism@, mi valor y mi apariencia. En ese caso puedo procesar mis creencias como lo sugiere la página Sexo y autoestima.

Cuando siento que el problema es de mi pareja y no mío, estoy dejando por fuera la mitad más importante – sobre todo porque es la mitad que yo controlo. Asumo mi parte de responsabilidad.

Aspectos emocionales del desempeño sexual

Además de lo anterior, es común que ella necesite sentir que todas las otras áreas de su vida están atendidas. El hombre puede aprender a ofrecer su atención a las diversas inquietudes de ella y apoyarla – al menos escucharla. Esta fase es importante para que ella deje ir su ansiedad y pueda entregarse a una relación integral.

La página Cómo mejorar mi desempeño sexual tiene información extraordinaria al respecto.

Sin embargo, la mujer puede hacer buena parte de esta tarea por anticipado.

Si ella (vale para él también) tiende a quejarse habitualmente y expresar predominantemente las emociones negativas, no habrá persona que la soporte. Puede reformular sus pensamientos para que las emociones sean más constructivas, en especial si existen resentimientos o reproches por problemas anteriores.

Cuando el hombre se siente rechazado porque a ella no le interesa la sexualidad, no tendrá la delicadeza de preparar a su pareja para una experiencia satisfactoria.

En todos los casos, ambos tendrán áreas por desarrollar en su desempeño sexual. La comunicación es un requisito indispensable para limpiar los obstáculos y promover una relación constructiva.

Aspectos corporales del desempeño sexual

La mujer, aparte de las condiciones mentales y emocionales señaladas anteriormente, se excita más lentamente que el hombre – se excita progresivamente. Su cuerpo tiene varias zonas muy sensibles y un momento adecuado para que cada uno sea estimulado.

Irónicamente, el hombre cree que la vagina es el área más sensible del cuerpo de la mujer. Por el contrario, lo más frecuente es que las paredes de la vagina no tengan mayor sensibilidad.

Esto quiere decir que la mayor parte de las mujeres no llegan al orgasmo por medio de la penetración.

Esto es como hablar en chino para un hombre. Él sabe muy poco sobre este tema. Ambos, pero en especial él, tendrán que aprender cómo mejorar su desempeño sexual como quien va a primer grado. La mujer será la mejor maestra si se conoce bien a sí misma y logra dejar de lado las inhibiciones al comunicarse con él.

Alcanzar el orgasmo femenino es un arte y cuando se logra, puede convertirse en un evento explosivo, como cuando una mujer experimenta el orgasmo múltiple.

La anorgasmia femenina – incapacidad de alcanzar orgasmos – puede deberse a trastornos físicos o sicológicos. Un especialista deberá atender los casos más complejos, pero la falta de información y comunicación puede ser la razón más frecuente.

A diferencia del ritmo progresivo de la mujer, el hombre es fácilmente excitable – la visión es el sentido que entra en juego de primero – y rápidamente está dispuesto para la sexualidad. Las condiciones emocionales y mentales no son tan importantes para que él pueda iniciar y completar una relación sexual.

El hombre puede aprender a mejorar su desempeño sexual - en especial a controlar la eyaculación. De esta manera puede extender la delicia de la experiencia y permitirle a su pareja alcanzar la misma excitación y aún sobrepasarle.

La anorgasmia en el hombre – incapacidad de alcanzar orgasmos – es manejable si no hay trastornos físicos mayores. El ideal es tratarla con un experto y preferiblemente sin medicamentos, pues justamente éstos son una de sus principales causas.

La sexualidad es fabulosa y genera mucha energía benéfica.

Aparte de ser un ejercicio extraordinario, alivia el estrés, le da mayor fluidez a la relación, favorece la salud y es una fuente inagotable de placer terrenal.

Si Dios me dotó con esta facultad asombrosa de la sexualidad, quiero alcanzar una maestría en el arte. Voy a apreciar, aprender y ejercitar cada aspecto de ella para disfrutar deliciosamente junto con mi pareja.

Envío mus comentarios sobre estas páginas de sexualidad.

Ronald Esquivel
Instructor de Balance Integral

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