¿ Qué es la autoestima ?

Si comprendo qué es la autoestima, podré quitarle lo misterioso a esa sombra de negatividad que parece un hechizo y me persigue hasta en los sueños, haciendo de mi vida una pesadilla.

  • “Siento que no valgo nada”
  • “No me acepto como soy”
  • “Pienso que soy menos que los demás”

¿Puede haber un sentimiento peor?

Dichosamente es solamente un manejo inadecuado de mi energía y tiene remedio.

Para entrar en el tema, comprendo primero el mapa y luego investigo las rutas y herramientas.

Definición de autoestima

La definición en sicología y psiquiatría varía de una escuela a otra, pero no nos interesan las diferencias sino las semejanzas. Una versión sencilla y práctica de qué es la autoestima es la siguiente:

Autoestima es la opinión que tengo de mi mism@.

Si pienso que tengo valor como persona, me siento bien conmigo mism@ y eso me indica que tengo una autoestima alta.

Si por el contrario, pienso que soy inadecuad@, que soy menos o que nunca me aceptarán como soy, me sentiré muy mal y eso es una clara indicación de que tengo baja autoestima.

Concepto de autoestima

Es fácil señalar el concepto que tengo de otras personas:

  • “Ella es una persona muy íntegra y segura de sí misma”
  • “Él es un hipócrita desleal y se derrumbará tarde o temprano”
  • “Esa persona tiene un don especial para ganarse la confianza”

Describir mi auto concepto – la opinión que tengo acerca de mí mism@ - puede ser más difícil.

En la exploración de qué es la autoestima...

Lo único que nos interesa por el momento con respecto a mi concepto de autoestima es si siento una emoción positiva o negativa cuando pienso en mí mism@.

Esa emoción rica o fea que me surge desde las entrañas es la indicación de si tengo alta autoestima o si padezco de una baja autoestima.

Esa emoción que surge es más importante de lo que yo puedo creer en este momento.

Es una respuesta al pensamiento que tengo en este instante. Esto lo comprenderé mejor luego, pero ahora cobro conciencia.

Mi auto concepto lo podré reformular, pero no desde mi deseo simple de cambiar una creencia, sino como una consecuencia de sentir mi fuerza interior y saber de mi valor.

Nada gano con pensamientos piadosos acerca de mí mism@. Lograré reprogramar todo eso desde otra dimensión.

¿ Qué es la autoestima ?

Entonces, la respuesta práctica y de utilidad a ¿ qué es la autoestima ? es:

La creencia profunda que tengo con respecto a mi valor como persona.

Es una creencia profunda que está más adentro de los pensamientos que produzco normalmente en un momento cualquiera. Pertenece a una capa de pensamientos grabados en mi mente, generalmente poco concientes, y con una gran autoridad o capacidad de determinación.

Ejemplos de esas creencias profundas son:

  • “Yo no sirvo para eso”
  • “Soy tímid@”
  • “Soy fe@”

Son pensamientos que en algún momento de mi vida acepté como verdaderos y de allí en adelante les permití que definieran mi vida.

Desde entonces determinan la manera en que pienso. Determinan el tipo de pensamientos que admito en mi mente y determinan la dirección – constructiva o destructiva – de esos pensamientos.

Dichosamente, como veremos en otras páginas, las creencias se pueden modificar. Ahora lo que quiero es ver el panorama general.

Importancia de la autoestima

La importancia de la autoestima parece obvia, pues me hace sentir adecuad@ o inadecuad@, según tenga una alta o baja autoestima.

Pero un problema de autoestima puede ir más allá:

  • Una chica puede entregarse a la sexualidad con el fin de buscar ser apreciada.
  • Un joven puede iniciarse con alguna droga para que sus amigos lo acepten.
  • Una persona de baja autoestima tendrá menos cuidado con su cuerpo y estará más expuesta al sobrepeso, la depresión y enfermedades en general.

Mi capacidad de autoprotección estará menos activa porque tiendo a proteger sólo aquello que tiene valor para mí. Si no valgo lo suficiente, no es tan importante mantener la integridad.

Hay muchos ejemplos más, pero basta con estos para comprender la importancia de la autoestima.


Ahora entro más profundamente en el tema explorando la siguiente página:

Alta autoestima

Por una comprensión práctica de qué es la autoestima,

Ronald Esquivel
Instructor de Balance Integral

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